Những thực phẩm tốt cho da trong thời tiết hanh khô lạnh giá

Những thực phẩm tốt cho da trong thời tiết hanh khô lạnh giá: Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và dưỡng chất tự nhiên cực kì có lợi cho da, nhất là trong điều kiện thời tiết hanh khô lạnh giá như mùa đông miền Bắc hiện nay.

11 thực phẩm tốt cho da không phải ai cũng biết

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-1

Mỗi sáng uống 1 cốc nước dừa, bạn sẽ nhận được hàng tá lợi ích từ da đến dáng và sức khỏe nhờ lượng vitamin dồi dào trong dừa. 98% dừa là nước, do đó nước dừa là nguồn cung cấp nước tự nhiên cực tốt cho da, giúp ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu, giảm bong tróc, giảm nguy cơ lão hóa.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-2

Cũng như dừa, thành phần của bưởi có đến 91% là nước với gần như đầy đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da của phụ nữ. Ăn bưởi hoặc uống  nước ép bưởi là cách đơn giản giúp làn da luôn căng mịn, mượt mà, không bong tróc trong mùa đông.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-3

Ngoài lượng nước dồi dào (chiếm 87%), cam là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất trong số các loại trái cây mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày. Ăn cam thường xuyên sẽ duy trì lượng nước, đảm bảo độ đàn hồi và hỗ trợ tăng cường thể lực, tinh thần sảng khoái cho cơ thể rất tốt.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-4

Ổi không chỉ là thần dược giảm mỡ thừa mà còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đây cũng là một trong các loại trái cây được đánh giá là vô cùng lành tính, gần như không chứa thuốc trừ sâu. Tích cực ăn ổi mỗi ngày để sở hữu số đo 3 vòng quyến rũ, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn nhé!

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-5

Nếu bạn muốn tìm một loại quả giàu vitamin và có khả năng chống oxy hóa cho da thì không thể bỏ qua đu đủ chín. Lượng enzyme dồi dào trong đu đủ còn có khả năng tẩy tế bào và tiêu hủy lượng protein không hoạt động, giúp da săn chắc hơn.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-6

Không thể không nhắc đến dưa hấu trong danh sách những loại quả tốt cho da. Với lượng nước chiếm 92%, ăn nhiều dưa hấu giúp làn da luôn mềm mại, tươi mới và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-7

Dứa là loại quả chứa 87% là nước và nhiều vitamin A, C cùng khoáng chất quan trọng như canxi, kali, chất xơ, mangan,…giúp da căng mịn, sáng bóng và mềm mượt. Ngoài ra, ăn dứa còn giúp loại bỏ độc tố, cải thiện thị lực, tái tạo da từ bên trong hiệu quả.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-8

Cũng là loại quả mọng nước, dâu tây tuy nhỏ bé nhưng chứa lượng chất xơ, vitamin dồi dào. Mỗi ngày chỉ cần ăn 200g dâu tây, không chỉ giúp sở hữu làn da trắng mịn không tì vết mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-9

Bơ là món tủ của nhiều cô nàng vì có tác dụng làm đẹp, giữ dáng hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E trong bơ còn có tác dụng với da như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-10

Với thành phần chủ yếu là nước và vitamin C, lựu có tác dụng tái tạo da hiệu quả, kích thích làm thông lỗ chân lông, giảm nếp nhăn và ngừa lão hóa.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-11

Chuối tuy không nhiều nước nhưng lại chứa nguồn kali dồi dào, giúp dưỡng ẩm cho da mất nước rất tốt. Ăn chuối sẽ giúp bạn có được làn da mướt mịn, không lo bong tróc suốt mùa đông.

Những thực phẩm tốt cho da trong thời tiết hanh khô lạnh giá
Đánh giá bài viết