3 cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà cực kỳ hiệu quả

3 cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà cực kỳ hiệu quả: Có 3 bí quyết này trong tay, đến thánh gầy cũng phải tăng cân như diều gặp gió mà chẳng mất một xu mua thực phẩm chức năng.

Ăn gì để tăng cân nhanh và hiệu quả?

Mặc dù đã thử mọi cách để cải thiện tình trạng cân nặng tuy nhiên kết quả đạt được vẫn chỉ là con số 0. Theo các chuyên gia, việc ngủ đúng giờ, ăn uống khoa học, bổ sung các dưỡng chất cần thiết có trong trứng vịt lộn, dầu cá hồi, lòng đỏ trứng gà và giữ tinh thần thoải mái chính là biện pháp hữu hiệu để sở hữu vóc dáng đẹp như mơ ước.

cach-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-1

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà 1: Ăn trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn đường phố được nhiều người yêu thích hiện nay. Với hương vị thơm ngon, thành phần bên trong giàu chất dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng cân nặng nhanh chóng.

cach-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-2

Hàng ngày bạn chỉ cần chăm chỉ mỗi sáng ăn 2 quả trứng vịt lộn. Có thể luộc ăn kèm với rau răm, gừng cũng khá lạ miệng và hấp dẫn. Ngoài cách trên đã kể ra, để cho đỡ ngán có thể hầm với rau ngải cứu hoặc sốt me cũng rất ngon. Tuy nhiên nên hạn chế tối đa ăn trứng vịt lộn quá khuya sẽ dẫn tới khó ngủ, đầy bụng, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Kiên trì thực hiện trong 1 thời gian ngắn để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt.

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà 2: Kết hợp lòng đỏ trứng với bia

Cũng giống như trứng vịt lộn, thành phần tự nhiên bên trong trứng gà rất giàu hàm lượng vitamin, protein. Đặc biệt khi cho chúng kết hợp với bia, sẽ góp phần nâng cao sức khỏe, kích thích hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng, thức ăn được tốt hơn.

cach-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-3

Để làm được điều này bạn chỉ cần tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà rồi cho vào 2 bát riêng biệt. Tiếp tục dùng đũa đánh lòng đỏ trứng bông lên rồi trộn thêm với 100ml bia tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất. Hỗn hợp thu được bạn nên thưởng thức ngay sau khi hoàn thành. Thực hiện đều đặn mỗi sáng sau khi thức dậy nhằm hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

cach-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-4

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà 3: Ăn cơm nóng với dầu cá hồi

Thuộc nhóm axit béo omega 3, trong dầu cá hồi chứa rất nhiều axit eicosapentanoic (EPA), axit docohexanoic (DHA), giàu hàm lượng protein. Bởi vậy các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chỉ cần mỗi ngày ăn 1 bát cơm nóng với dầu cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào, tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn từ đó hỗ trợ tăng cân rất tốt.

cach-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-5

Với 3 cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà cực kỳ hiệu quả này, hy vọng sẽ giúp được các bạn “gầy bền vững” tăng cân thành công.

3 cách tăng cân nhanh và hiệu quả tại nhà cực kỳ hiệu quả
Đánh giá bài viết