4 cách tăng cân hiệu quả tại nhà với trứng gà

4 cách tăng cân hiệu quả tại nhà với trứng gà: Với những người gầy đang muốn tăng cân thì ăn trứng gà là giải pháp nhanh nhất giúp đạt được cân nặng như ý!

Trứng gà là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm protein, gluxit, vitamin B1, B2, B3,…tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người già, trẻ em, người mới ốm dậy và phụ nữ sau sinh. Lòng đỏ trứng gà thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, vì thế chế biến các món ăn từ lòng đỏ giúp tăng cân nhanh chóng.

Cách tăng cân hiệu quả tại nhà 1: Trứng gà nguyên quả

Cách đơn giản nhất để tăng cân bằng trứng gà là chế biến các món ăn từ trứng gà nguyên quả như trứng luộc, trứng ốp, trứng hấp,… Trung bình 1 quả trứng chứa 20g protein, 15g chất béo,…và nhiều dưỡng chất khác không chỉ cải thiện cân nặng mà còn rất có lợi cho cơ bắp, chống xơ vữa động mạch hiệu quả.

cach-tang-can-1

Cách tăng cân hiệu quả tại nhà 2: Trứng gà, mật ong và chanh

Nguyên liệu cần có:

– 2 quả trứng gà

– 50ml mật ong

– ½ quả chanh

– 1 chén nước sôi.

cach-tang-can-2

Thực hiện:

– Tách trứng gà chỉ lấy phần lòng đỏ, sau đó cho vào ly cùng với mật ong và chút nước sôi, đánh đều tay cho trứng tan ra và hòa quyện vào mật ong.

– Hỗn hợp nên uống ngay khi còn ấm để tránh bị tanh và đắng. Để phát huy tối đa chất dinh dưỡng trong trứng gà, bạn nên ăn đều đặn món này 2 lần mỗi tuần vào buổi sáng, không nên lạm dụng tránh gây phản tác dụng.

cach-tang-can-3

Cách tăng cân hiệu quả tại nhà 3: Soda sữa hột gà

Nguyên liệu cần có:

– 2 thìa sữa đặc

– 2 quả trứng gà

– Nửa lon soda.

cach-tang-can-4

Thực hiện:

– Tách trứng gà chỉ lấy lòng đỏ, cho vào ly lớn rồi thêm soda, sữa đặc vào khuấy đều.

– Thêm đá vào để tăng hương vị thơm ngon của đồ uống. Bạn nên uống ngay sau khi pha chế để thưởng thức tối đa vị béo ngậy, ngọt mát vì để nguội sẽ khó uống hơn.

Cách tăng cân hiệu quả tại nhà 4: Bánh trứng mật ong

Nguyên liệu cần có:

– 2 quả trứng gà

– 2 thìa mật ong

– 1 nhánh gừng.

cach-tang-can-5

Thực hiện:

– Trứng gà tách lấy lòng đỏ, sau đó thêm mật ong vào khuấy đều. Gừng thái sợi hoặc vắt lấy nước cốt trộn đều.

– Đem hỗn hợp đi chưng cách thủy bạn sẽ nhận được món bánh trứng mật ong thơm ngon, hấp dẫn và tăng cân hiệu quả.

Chúc các bạn thành công với 4 cách tăng cân hiệu quả tại nhà với trứng gà này!

4 cách tăng cân hiệu quả tại nhà với trứng gà
Đánh giá bài viết