Cách làm sữa đậu phộng rang thơm ngon giúp tăng cân hiệu quả

Cách làm sữa đậu phộng rang thơm ngon giúp tăng cân hiệu quả: Ăn mãi vẫn không béo là do bạn chưa chọn đúng thực phẩm để ăn mà thôi.

Vì sao sữa đậu phộng giúp tăng cân hiệu quả?

Đậu phộng là một thực phẩm giàu chất béo và có khả năng tăng cân hiệu quả. Ăn đậu phộng giúp tăng cân 1 thì pha chế đậu phộng thành sữa có thể tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần mà không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa. Thành phần của đậu phộng chứa lượng calo cao, vitamin B và chất chống oxy hóa dồi dào, đây cũng là món đồ uống ưa thích của nhiều người để cải thiện sức khỏe.

cach-lam-sua-dau-phong-rang-1

Nguyên liệu cần có để làm sữa đậu phộng rang:

– 400g đậu phộng

– 350ml sữa tươi có đường

– 350ml nước lọc

– 50g sữa đặc

– 20g đường trắng

– Dụng cụ hỗ trợ: máy xay sinh tố, rây lọc, bình đựng,…

cach-lam-sua-dau-phong-rang-2

Cách làm sữa đậu phộng rang ngon tại nhà

Bước 1: Cho chảo lên bếp, chờ một lúc cho chảo nóng lên rồi đổ đậu phộng vào và rang đều cho đến khi đậu phộng chín, có mùi thơm thì tắt bếp. Đợi đậu phộng nguội bạn dùng tay chà mạnh để bong hết lớp vỏ bên ngoài đi, chỉ lấy phần hạt ở bên trong.

cach-lam-sua-dau-phong-rang-3

Bước 2: Bắc 1 nồi nước lọc lên bếp và đun sôi lên. Sau đó cho đậu phộng đã sơ chế ở bước trên vào, đun chín mềm cùng với 20g đường.

cach-lam-sua-dau-phong-rang-4

Bước 3: Sau khi đậu phộng chín, bạn đổ đậu phộng vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong vòng 2 phút rồi dùng rây lọc lọc lấy phần nước, bỏ bã đi.

cach-lam-sua-dau-phong-rang-5

Bước 4: Phần nước cho vào nồi tiếp tục đun sôi thêm 1 lần nữa. Sau đó, đợi sữa nguội thì đổ ra cốc, thêm sữa đặc, sữa tươi theo tỉ lệ đã chuẩn bị vào và khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì có thể dùng được.

cach-lam-sua-dau-phong-rang-6

Cách dùng sữa đậu phộng rang tăng cân:

Sữa đậu phộng khi vừa chế biến xong bạn có thể dùng được ngay, thêm vài viên đá để tăng vị thơm ngon và dễ uống hơn. Để đạt hiệu quả tăng cân như ý, hãy uống trước khi đi ngủ và thực hiện đều đặn trong 2 tuần liên tục nhé, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể mà không lo ảnh hưởng đến vòng eo, làn da hay sức khỏe đâu!

cach-lam-sua-dau-phong-rang-7

Với cách làm sữa đậu phộng rang thơm ngon này, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm một loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng cho gia đình.

Cách làm sữa đậu phộng rang thơm ngon giúp tăng cân hiệu quả
Đánh giá bài viết